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1. 1)다음에서 설명하고 있는 운동은 무엇인가?
관절이 최대로 움직일 수 있는 범위로서 동작을 부드럽고 탄력있게 할 수 있는 능력을 말하며, 이 운동을 꾸준히 하면 신체 동작이 자연스럽게 이루어져 상해 예방에 도움이 된다.
①근지구력 운동 ②유연성 운동
③심폐지구력 운동 ④민첩성 운동
⑤근력 운동
2. 2)심폐지구력을 기르기 위한 운동방법으로 올바른 것은?
①아이소메틱 트레이닝 ②웨이트 트레이닝
③파티션 트레이닝 ④인터벌 트레이닝
⑤서킷 트레이닝
1) ②
2) ④
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1:1문의
