1. 조깅을 할 때 주의해야 할 점이 아닌 것은?1)
① 준비 운동을 하고 달리도록 한다.
② 편안한 운동화를 신고 달리도록 한다.
③ 되도록 딱딱한 땅에서 달리도록 한다.
④ 달린 후에 스트레칭으로 정리운동을 한다.
⑤ 여럿이 달릴 때는 느린 사람에게 맞춰서 달린다.
2. 조깅을 꾸준히 하면 얻게 되는 유익한 점이 아닌 것은?2)
① 혈액순환이 좋아지고, 소화가 잘 된다.
② 체력이 향상되고, 성인병을 예방할 수 있다.
③ 정신적 스트레스를 해소시켜 생활이 즐거워진다.
④ 심장에 무리를 가해서 심장병을 유발할 수 있다.
⑤ 열량 소비가 늘어나서 적절한 체중유지에 효과적이다.
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